Exercícios para a época de quarentena.

Quarentena é necessária mas é puro tédio.

E esse tédio, na maioria das vezes, busca compensação na geladeira.

Muitas calorias e até algum complexo de culpa.

Sugiro então alguns exercícios para manter a forma física eis que a mental já foi para a cucuia.

Comece devagar com esquentamento e alongamento. Alguns polichinelos e flexões .

Agora, ioga. O dr. Ishiro, terapeuta japonês, sugere que o praticante adote uma posição de Paschimottanasana na variação sukha que é a mais confortável .

Observe a foto. Copie e pense em coisas boas: paisagens, dinheiro, sexo, música.

Depois de 2 horas você vai se sentir uma outra pessoa principalmente se conseguir sair da posição.

Boa sorte.