Exercícios para a época de quarentena.

Quarentena é necessária mas é puro tédio.
E esse tédio, na maioria das vezes, busca compensação na geladeira.
Muitas calorias e até algum complexo de culpa.
Sugiro então alguns exercícios para manter a forma física eis que a mental já foi para a cucuia.
Comece devagar com esquentamento e alongamento. Alguns polichinelos e flexões .
Agora, ioga. O dr. Ishiro, terapeuta japonês, sugere que o praticante adote uma posição de Paschimottanasana na variação sukha que é a mais confortável .
Observe a foto. Copie e pense em coisas boas: paisagens, dinheiro, sexo, música.
Depois de 2 horas você vai se sentir uma outra pessoa principalmente se conseguir sair da posição.
Boa sorte.
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